ダイエットにストレスは禁物!

どんなダイエット法を試してみても思うように痩せない。そんなふうに思っている人はたくさんいるはずです。
まず、ダイエットについて正しい知識を持つことが重要と言えるでしょう。インターネットや書籍などを活用して、ダイエットに関する知識を身につけることをおすすめします。

パエンナキュットを付けたレビュー!

また、ダイエット法を試す度に苦痛に感じている人はストレスになっているのかもしれません。
当然、ストレスはダイエットには良くないので、苦痛に感じるようなダイエット法はやめた方がいいでしょう。あまりストイックにならないようにすることもポイントです。

例えば、運動を毎日行うのが苦痛なら、2日に一度というように期間を緩和してみるといいかもしれません。休日だけ徹底的に行うというように、自身にとって負担にならないようなダイエット法なら長く続けることができます。
それから、毎日体重測定をしていると全く痩せていかないことに落ち込んでしまうこともあるでしょう。

そのような人は毎日計測しないようにすることが大事です。一週間に一度くらいにして、あまりダイエットばかりに気をとらわれないようにしましょう。
適度にストレスを発散することも考えつつ、楽しくダイエットができるようにすることがポイントです。友達や家族で一緒に運動をするなど、楽しめるような方法を考えてみるといいかもしれません。

半年でマイナス6キロ成功したダイエット

まずは私のプロフィールから。
当時 20代:男性 体重65キロ ウエスト83という感じの体型でした。
一日3〜4食くらい食べてた気がします…笑 健康診断の時に中性脂肪が高く、注意された+彼女にデブと言われ続けダイエットを決心しました。

グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

最初は食事制限、運動と典型的なものから始めましたが、まあ減りませんよね笑
そこで、まずは太るメカニズムを知ろうと勉強しました。
知るとダイエットも論理的にできるものなんですよね。カロリー1800に抑えて完食を止めるだけ。よくタンパク質を多くと言われますが、結局好きなものが食べたいじゃないですか!!というわけでお菓子も1800の中ならOKにしてました。笑

そのためものすごく時間はかかりましたが、運動という運動もせず1ヶ月で0.5〜1キロの減量に成功しました。(誤差といえば誤差なんですが)
体に変化が出始めたのが3ヶ月頃。うーっすら腹筋が見え始めるんです。鏡の前でふんっ!って何度力を入れたことか笑 

4〜6ヶ月経つと体に変化が出るのが楽しくて自然と運動するようになるんですよね。当初はランニング30分とかでしたが最後の方になると、筋トレまでするようになり、そこそこ見栄えがよくなりました。

てな感じで半年続けると約6キロ程度痩せることができたんです。
最後には体重60キロ、ウエスト75、6まで落ちました。彼女にも普通とは言ってもらえるようになりましたし、健康診断は行ってないので中性脂肪が減ったかわかりませんがきっと減っていると思います。
そして一番痩せてよかったことは、かっこいい服が似合うようになったことです!これかなり重要です。服が着られるようになったお陰で一つ楽しみが増えましたし、人生楽しくなりました。

髪が弱い

私の髪の毛は細く、弱いと昔から感じていました。細くて弱いので、髪の毛をセットしようと、ワックスをつけるのですが、それでも上手くセットができず結局髪の毛は寝てしまい髪の毛が立つことはありませんでした。一番ハードなワックスを大量につけても髪の毛同士がワックスで固まってしまうだけで、なおかつ湿った感じになってしまい、頭皮が少し見えてしまいます。

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頭皮が見えるとハゲだと罵られ、最近ではおでこの生え際がどんどん後退していっています。後退が顕著なのは、左右のおでこであり具体的に言うと目尻から真上に上がっていったあたりの部分のことです。そこが後退していっているのは、就活などで七三分けの髪型にしていたからだと思います。七三分けをどちらか一方だけで行っていると、生え際の後退がより進むので時々分け目を変えたりしていました。しかし、分け目を変える日の朝は、今までの分け目の癖を直さないといけないので結構強引に髪の毛を引っ張ったりしてワックスで強引に行います。やはり髪の毛が細いのですぐに抜けてしまい気分はだだ下がりです。

髪の毛が薄かったり、細いせいで、髪の毛のボリュームも出ず、多く抜けるせいで自己肯定感も下がり、面接をしていたり、ただ人と喋っているだけなのに私の髪の毛を見られているのではないかという不安にも陥ります。

育毛剤は試しているところですが、あまり効果は実感できず、植毛は高いので悩みどころです。今度AGAの外来に行ってみようかと悩んでいるところです。

ニキビによる肌荒れを治すために行きついた対策!

女子大学生です。
中学生の頃からずっとニキビによる肌荒れに悩まされてきました。
高校生になり、周りから指摘されたり、鏡を見たときの自分の肌荒れがひどいことをより気にするようになりました。

ヴィオテラスHSCセラム

大学生になって、アルバイトで貯めたお金で皮膚に比較的優しいと言われるデパコスのスキンケアを一式流れ使いできるように購入したり、一回2万もするフェイシャルエステで、ピーリング、プラズマシャワーを行いました。
ですが、、、なかなか肌荒れは治りませんでした。当時はほんとにショックでした。むしろ悪化した時もあるんじゃないかなと。

外的刺激から修復してもダメなんだなと思い、今度は食生活を見直してみました!
体に取り入れる栄養に問題があるのかなと考え、まずはクリニックでビタミン剤の処方を。

YouTubeさんが紹介していた青山にある皮膚科クリニックです。
そこから、チョコレート等の甘いものを制限し、糖分・脂質を減らしていきました。そして1日3.5 Lほどの水をたくさん飲んで、体の老廃物をどんどん出すように心がけました。
それを約半年程続けたら一気に肌荒れが治りました!今ではニキビが1つできるくらいにまで回復しました。

美容って、やはり外的刺激も大事ですが、内面から治療していくことが一番大事だと痛感させられた体験です。
よく、お高いクリニックの治療やブランド料で高級品になっているデパコスのスキンケア一連商品では治らないんだなと思い、
肌荒れに関しては内面から治療するようにしています。

最近は新しい生活様式でマスクを身に着けることが多くなりました。
そのせいで肌荒れが少し悪化した気がします。
外から治療すると治らないのに、外的要因で肌はこんなにも簡単に傷ついてしまうと思うと、敏感でデリケートなんだなと思います。
以来、私はずっと肌に関しては人一倍理解してあげるようにしています!

産後の抜け毛に大豆イソフラボン

長い妊娠期間を経て必死の思いで出産し、休む間もなく始まる育児。産前産後、女性の体はめまぐるしく変化します。その変化でホルモンのバランスがくずれ、体のあちこちで様々な不調が現れます。
産後の抜け毛もその一つです。私はもともと髪の量が多いほうでした。

プラステンアップ効果とクチコミ

産後はじめての育児に必死になっている時ふと鏡を見ると、なんだか髪の毛のボリュームがなくなっているように見えました。思い返してみれば、以前よりも部屋に落ちている髪の毛の量が増えているような気がします。
調べてみると、ホルモンバランスが崩れていることが原因だということが分かりました。

ホルモンバランスが崩れているからと言っても何をすれば良いのか検討がつかなかったのですが、さらに調べていくとどうやら豆乳を飲むと良いらしいという結論に至りました。豆乳に含まれる大豆イソフラボンという成分が女性の体に良いのだそうです。
豆乳は健康食品としても有名ですし、価格も手頃だったためすぐに飲み始めました。最初は味に慣れず飲みづらかったのですが、温めて少しハチミツを溶かすと美味しく飲めるようになりました。寝る前に豆乳を飲んで、なるべく睡眠時間を多くとるように生活しました。

豆乳を飲み始めてしばらくはなんの変化もなかったのですが、一ヶ月ほど経つと抜け毛が減っていることに気付きました。半年経った現在では、髪のボリュームはかなり戻ってきました。
飲んでいるうちにすっかり豆乳が好きになってしまったので、これからも続けていきたいです。

30歳過ぎたらお肌の曲がり角というのは本当の話

30代後半、日々わんぱくな子供3人の子育てに追われる私。https://tips.jp/u/sayurin/a/eye-ululu

お風呂あがり、まだ小さな子供達を、バスタオルで拭いて、逃げ回るところを追っかけて服を着せて・・・

子供達の寝かしつけが完了するまで、毎日格闘です。

自分の時間もロクに取れず、子供達が寝てからゆっくりやろうと思っていても、疲れていてついつい一緒に寝てしまう。

気づけば、お風呂上りのお肌のケアも怠り、肌のくすみやたるみが酷く、乾燥しがちになりました。

どちらかと言えば、油分が多いタイプだった私も、30代になると、肌がだんだん乾燥気味に変化しました。

特に冬場は危険です!

最初は眉間あたりが「少しかゆいなぁ」程度に思っていたら、皮膚が少しずつポロポロとめくれ、赤くなってるではありませんか!

慌てて化粧水や保湿クリームを塗るようにするけれど、少し経てばまたすっかりケアを怠ってしまい元通り。

お風呂上りにゆっくり自分の肌をケアする時間が持てるようになるには、もう数年かかりそうです。

何もしなくても、綺麗な肌を保てていたのは20代まで。

30代になってから、今までのツケが一気に回ってきたかのように、肌トラブルが次々と出始めました。

老いには本当にかないません。

忙しくても毎日のケアが大切なんだなぁと、しみじみ感じるようになった今日この頃です。

30代後半から増えた髪の悩み【白髪・毛先のパサつき】

女性なら、自分の髪の毛に悩んだ経験があるのではないでしょうか。

・クセ毛

・髪の量(ボリューム)

・猫毛

等々。

ですが、私は今まで髪について深く悩んだことがありませんでした。

私の髪質は、美容師さんが言うには「セットしやすい髪質」のようです。

寝ぐせはドライヤーをかけると真っすぐになりますし、セットはワックスなどを使えば24時間スタイリングが崩れる心配はありませんでした。

http://www.aliancapelaescolha.org/

しかし、30代後半になってから髪質が変化しました。

何を使ってもスタイリングが持続しない。

ヘアアイロンで綺麗にストレートにしても、数時間後にはゴワゴワ、ウエーブがかかったような髪になってしまいます。

シャンプー、コンディショナー、ヘアスプレーを色々と変えてはいますが、まだ自分に合った物を探すことができません。

そんな中、白髪も増えてきて…。

幼稚園に通う我が子の髪の毛を見るたび、「髪の毛のツヤが羨ましい」と思っています。

私の場合は今まで「髪の毛」の悩みがなかったため、髪の毛のお手入れを怠っていた。

このことが今のトラブルにつながっているのだと思います。

これから年齢を重ねるともっと増えるだろう髪の悩み。

今までやらなかった分、しっかり「髪の毛」をお手入れしていこうと思います。

何歳になっても自分の好きな髪形でいたいので。

万年ニキビに悩むあなたへ

私は幼少期の頃からニキビに悩まされてきました。コーズシックスホワイトリペアを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

中学時代、テニス部に入り、日焼けケアを面倒くさがった頃、鼻に蝶々のように広く大きな範囲にニキビが年中現れていました。病院へ行っても薬を処方されるだけで全く効き目がありません。

高校時代は、日焼けから逃れるためバスケ部に入りましたが、そこまで引きませんでした。

大学時代も日焼け止めを塗ることはほとんど無く、顔のどこかには赤みがある生活が続きました。そもそも日焼けがニキビの原因だとも思っておりませんでした。

社会人になり、肌ケアをちゃんとしたいと思って調べた時に、日焼けもニキビの原因になることを知り、冬でも日焼け止めを塗ることを怠りませんでした。面倒くさがり屋の私でも何とか続けることができました。

洗顔も今まで泡立てることを怠っていましたが泡立てて洗顔をするようになり、化粧落としもオイル系からクリームタイプに変えました。もちろん保湿も大切なので、ノンコメドジェニックの洗顔、化粧水、クリーム、ファンデーションを使い次第に減っていきました。肌が少しづつ強くなるのを感じて、普通の化粧水などに変更をしていってます。最近では美顔器で保湿も行うようになり、ニキビはほとんどできなくなりました。
肌は育てれば応えてくれるので、めんどくさいことも多いですが、長い目で見て頑張ってください。

自分にあったスキンケア用品を見つけよう

学生の頃から目が痒くなると気にする事なくガシガシ目をこすっていました。そのせいか色差沈着が目立つようになり、すっぴんなのに茶色のアイシャドウを塗っているかのような目元になってしまいました。社会人になってからはパソコン仕事で目を酷使し、目元はますます乾燥してコンシーラーなしでは目元を明るくみせる事ができなくなりました。さすがにこのままだと10年、20年後が大変な事になる…と思い、そこから目元専用のリムーバー、美容液、マッサージクリームを使う用になりました。

シロジャムは効果あり?私の口コミ体験談

アイリムーバーを使う事により、アイラインなどのアイメイクを目元へ負担かける事なく綺麗に落とせます。目元をゴシゴシこすることがなくなりました。

アイマッサージクリームも付属のマッサージ棒がついていて優しく刺激することにより、目元のコリをほぐして血流をよくして目元全体をスッキリできます。目元が軽くなると首や頭もすっきりしてすべて繋がっているのだと感じます。

美白美容液は手放せません。すぐに目に見えるような効果はありませんが、長期間使い続ける事によってクマが薄くなってる!肌色が明るくなってる!と感じます。何事も継続が大事ですよね。今30代後半ですが、20歳の頃より目元は明るいと実感しています。毎日続けるには値段、使いやすさが大事です。自分にあったスキンケア用品が見つかるといいですね。

ブラトップは胸が垂れる!?

ブラの締め付けが苦手な方も多いのではないでしょうか?
私はブラの締め付けが苦しく、ブラトップに変えてから楽で快適に過ごせるようになりました。
しかし、ある日家族から胸が以前より下の方にあると指摘され、以前の写真と比べると明らかに垂れていました。

効果が出るまでの期間は?ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使ってみた私の口コミ!

もともと痩せている方なのでさらに貧相な胸に、、、
年齢と共に垂れていく胸をさらに開放して楽をした結果、どんどん垂れ下がるという始末。
若い頃のハリのあるバストが思い出せないほどになってしまいました。

でも日々ストレスフリーで快適に過ごすことは変えたくない、、、
そんな時に色々調べて行き着いたのが背中や脇のリンパをほぐすこと。

毎日5分?10分背中の肩甲骨をほぐしたり、胸の脇のリンパをほぐしたりと
しばらく継続してみたら萎んだ胸に少しハリが戻ってきました。
楽したツケは大きかった、、、

まだまだ理想のバストには程遠いですが、日々努力は必要ですね。
若い頃は感じなかったことが年々悩みの種になる。
やはり、ハリがあってプルンとした胸は女性らしく魅力的で憧れです。

バスとの悩みは言い出したらきりがないですが、
結局何もしないと衰えるということを身を持って実感しています。
ふっくらバストを取り戻すため日々試行錯誤ですwww

驚きの美肌効果がニラにある!その理由とは?

ネギと同じくニラも様々な料理に使いやすい食材です。最もおいしい旬の時期は春になります。そして、ニラは春先最初に伸びてきた葉っぱが一番柔らかいため香りも強くて最もおいしいのです。

ニラに含まれる栄養、効果

ニラ100gあたり21kcalです。とても低カロリーで多くの栄養が含まれていることで有名です。

・βカロテン

疲労回復のために食べる食材として人気のあるニラ。それはニラに多く含まれているβカロテンによる効果になります。βカロテンは緑黄色野菜であるほうれん草よりも多く含まれていることや抗酸化作用や体内で発生した活性酸素を取り除く効果もあります。体内でビタミンAに変換されることで粘膜を保護するという効果もあります。

アリシン

ニラの特徴である強い匂いのもとになるのが、アリシンになります。硫化アリルの一種です。アリシンはニンニクやネギ類に共通している成分を含まれる強い殺菌作用を持って備えているのです。

 また、アリシンには疲労回復には欠かせないビタミンB1の吸収を高める効果があるため、代謝を良くするため、胃液の分泌や発汗を促してくれるのです。このことで、ニラを多く食べることにより身体が温まりやすいため、冷え性や神経痛などの改善にも効果が期待できるでしょう。

ビタミンK

ビタミンKには血液を固めてくれる働きがあります。これは怪我で出血した時など血を固めることで、止血を促す効果があるのです。これはとても大切な栄養素になりますね。また、骨を丈夫にサポートする働きもあるため、骨粗鬆症の予防にも効果が期待できます。

・葉酸

ニラには葉酸が豊富に含まれているため、胎児の成長に不可欠とされています。妊活・妊娠中の女性は特に意識する栄養素になっているため、普通よりも多く摂取しなければならないのです。また、ホルモンのバランスを正常にするなど、生理前の症状を和らげてくれる働きもありますので、妊娠中だけではなく、更年期にも必要な栄養素になります。そして、肌だけではなく、髪の毛の量を増やす効果にも期待できます。

・カリウム

ネギと同じようにカリウムが豊富です。体内の塩分濃度の調整をする働きがあります。そのことで、むくみを予防、改善する効果として欠かせない栄養素です。また、血圧上昇の抑制もしてくれるため、高血圧の予防にも繋がります。

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・食物繊維

ニラに含まれる食物繊維は、腸の中にある水分を摂取して膨らむため、便通を良くする効果があると言われる不溶性食物繊維が多く含まれているのも、女性には人気な要素でしょうね。便秘で困っているという方は、ニラがオススメですよ。

・ビタミンA(レチノール)

レチノールは、ニラに含まれるビタミンAの中の1つです。そして、美容効果がとても高いと人気ですね。美容液等によく使われています。

その他に…

・シミやそばかすを薄くする。

・ニキビが出来るのを防ぐ。

・肌に潤いを与える。

・透明感やハリを与える。

これらの効果が期待出来ますので、美肌には不可欠な成分になります。

・ビタミンE

ビタミンEは、ホルモンの分泌を整える効果があります。食材でいうとアボカドが食べる美容液と有名です。抗酸化作用がありますので、体が老化するのを防いでくれるため、毎日食べている方も多いでしょう。ですが、摂り過ぎには注意が必要です。

摂取し過ぎてしまうと、良い栄養にも関わらず、逆にむくみの原因になってしまうことや肌がかゆくなる事がありますので摂取量も守って美肌を手に入れましょう。

肌荒れ・化粧崩れがひどい夏

かなり暑い夏になってきました。マスクをする生活を送るなかで、こんなに暑い日々を過ごすと、かなり顔の肌は大変な状況になりがちです。

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マスクの中は、この暑さでベトベトに汗をかいてしまい、その汗で気がつけば蒸れてしまいます。そうなると、顔はとっても不快だし、本当にどうにかしたいものだけど、マスクを簡単に外せる訳でもないですし、なかなか難しいものです。もちろん、汗をかくことで肌は荒れてしまうし、せっかく朝してきたメイクもどんどん崩れてしまいます。

また、マスクに汗やメイクの崩れがくっついてしまうことで、肌により悪影響を与えているようで、気になってしまいます。実際に、マスクをするようになってから、かなり自分自身の肌荒れ・肌のトラブルが増えてしまいました。マスクをつけずに生活をしていた頃は、こういった肌のトラブルもなかったのかなぁと、うらやましく思ってしまいます。

とはいえ、もうマスクは必須の現代になってしまったので、マスクをすることで蒸れたり肌トラブルを起こしてしまわないように、自分でできる限りの対策をしないといけないなぁと、最近つくづく思いつつ、この暑い夏の日々を過ごしている私です。早くマスクを外して過ごせる日がくるとうれしいものです。

口臭チェックの位置ずけが思いやりに繋がります。

あなたの・・口臭・・大丈夫ですか?

そう問われて、「はい、大丈夫です。」このように胸を張って言い切れる方は何人いるでしょうか?

誰かと会う時、服装や髪型チェックと同じく口臭チェックもしてる方が大半なのではないでしょうか?

それくらい身だしなみの項目に堂々とランク付けされてますよね。

私も人と会う時は気になって何度も手に息を吹きかけてチェックしてます(笑)

顔、髪型、服装、口臭・・私の外出時の最終チェック順です。

口臭に不安がある人って「心あたりあるある」じゃないですか?

●虫歯がある

●歯槽膿漏

●胃が弱い

●寝不足

http://www.alt-base.jp/

口臭といっても胃腸や体の中に問題があったり、直球で口問題だったりパターンが分かれると思うので

あまりにキツイようなら専門家の方を受診されると良いと思いますが

私の経験上、水分も大きく関係するように思います。

緊張で喉カラカラになると、気になり出す口臭。

そこで通っていた歯科医に訪ねてみたら唾液が関係していて、

口の中が乾燥する事で細菌が活発に活動するからなんですよ。と教えてくれました。

説明は、もう少し専門的で難しかったんですが(笑)

要するに口腔内を清潔に唾液の分泌が正常に行われるよう健康管理も大事!って事なんです。

頭薄くなったね

口臭いね

この二つどちらかを相手に言わなければならない状況になったら

どちらを選びますか?

私は「頭」の方を選びます(笑)

口が臭いね!は言う方も気が引けることよね・・。

相手に気を使わせないためにも、外出時チェックの口臭を1番にしなくちゃ(笑)

気になる脱毛の実態まとめ

脱毛する前にきになるアレコレ。今時の脱毛は痛くないしすぐ効果が出るといいますが、実際はどうなのか気になりますよね。今回は、ここ最近脱毛サロンで施術を受けている私の体験談をご紹介します。あくまで脱毛サロンであり医療脱毛ではありませんが、一般的な剃毛・照射の手順で行っているので参考にしていただけるかと。
まず、痛くないというのは個人差があります。

辛口評価!パイナップル豆乳ローションプレミアム愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

というのも、毛質がしっかりしている人ほど痛むリスクが大きくなるからです。私は昔から剛毛なのがコンプレックスでしたが、たしかに最初のうちは照射時にバチバチと毛が焼ける音がして痛みもありました。通って5回目以降から毛質が細くなりだいぶ楽になりましたが、毛質が濃い場合は多少の痛みを覚悟した方が良いでしょう。ただ、照射の強さはスタッフさんに頼めば調節してくれるので、痛い場合は遠慮なく言いましょう。通い放題のサロンであれば尚更、最初は弱く照射した方が負担も少なくなります。

次に、本当に効果があるのかどうか。たしかに施術前後では明らかに肌質が変わります。ただ、全く生えなくなるかどうかはこれも個人差があるようです。私の場合は半年過ぎたあたりから毛が生えてくるようになりました。一方で同じサロンで同じ期間施術したはずの子は一切生えてこないと言っています。とはいえ、脱毛前に比べると毛質はかなり柔らかくなり楽にケアできているため脱毛した甲斐はありました。
初めから期待値が高いと物足りないと感じるかもしれませんが、女の子なら特に脱毛はやる価値ありです。自分の目的に合ったサロンを吟味しつつ、ぜひ脱毛に挑戦してみてください。

なかなか治らないニキビ跡

私はここ数年ニキビ跡に苦しんでいる。中高の時にあまり洗顔について知識もなく、大して気を付けて洗っていた訳でもないのでいつの間にか頬や鼻にニキビ跡が出来てしまった。赤く、そして痛々しく見えるその跡にいつも悩まされ、人から肌を見られるのがすごく嫌で嫌でたまらなかった。特にまだ自分は若いので、友達や恋人には特にそのように見られたくなく、何とか話をごまかしたりしていた。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

自分は左頬のニキビ跡が酷く、赤くその範囲もかなり広いので治すことはとても難しいと思っていた。大学生になり、洗顔やお肌に気を使うようになり、YouTubeでやっていたとある洗顔を購入し使ってみたところ、確かに顔全体の肌質や汚れが改善しているのがわかった。肌もモチモチになり、夕方ほどになると油脂で顔がベタつくことがあったがそれもなく、そして洗顔直後は見違えたように肌のスッキリ感がある。

更に最近では、ビタミンCの誘導液をニキビ跡に塗る事で、少しずつではあるがニキビ跡が薄くなってきたのだ。酷かった鼻や左頬も、肌のターンオーバーを繰り返すと少しずつ赤みが引いていき、軽く腫れていた部分も腫れが引き、確実に良くなってきている。このままビタミンCやしっかりとした洗顔をして、お肌の悩みを改善していきたい。

過去のダイエット体験談と現在

学生の頃は、どんなに食べても食べてもお腹に肉はつかず、私はそういう体質なんだ!と思い込んでいました。
ですが、2年ほど前に、スーツがきつくなったな…と感じるようになったんです。
食べてる量はあの頃と変わらないはずなのに。

ラクルル効果レポート!

昔からご飯が好きで、夜は必ずおかわりしていたりと、太る食生活ではあったので、今までが不思議だったと言ってもおかしくはないのですが…。
学生の時の体育の授業等は自分が思っていたよりも、大変で運動量がすごかったんだなと痛感しました。
そして、人生初のダイエットに挑戦することに。

最初は走ってみたり、腹筋等の家でできる運動をしてみたり、最終的にはジムに行ってみたり…。
ですが、元々三日坊主の私にはどれも続きませんでした。
そして、食事制限を実施。

お昼は、お弁当持参だったので、小さなおにぎりとスープに。
夜は、スープのみに。
体重よりも見た目重視だったので、体重ははかっていませんが、1か月ほどでポッコリ気味だったお腹もすっきりして、体のラインが出る服も自信を持って着れるようになりました。

それからは、おかわりしないようにして、これをキープしようと思っていたのですが、このコロナで、またもやポッコリお腹に…。
今は、在宅が増え、いつでもなんでも食べれる環境に、食欲が止まらなくなってしまいました。

今度は、リバウンドしない、健康的な?せ方を目指して、インスタ等で集めたストレッチと運動を組み合わし、寝る前の10分間行うようにしています。
早くダイエットとおさらばできるように、日々奮闘中です!

アトピー性皮膚炎と美容皮膚科

私は生まれながらにして遺伝性のアトピー性皮膚炎に悩まされていました。肌が赤くなったり時には血が出て服やシーツを汚してしまったりして、どうしても痒みを止める事ができず、特に思春期には肌を隠しながらよく泣いていました。

そんな時見つけたのが地元の美容皮膚科でした。肌の汚い自分が行っていいのだろうかという引け目もありましたが、創立十年というキャリアを信じて訪問することにしました。

http://www.yell-1992.com/

行ってみると、女医さんが優しくそして元気よく話を聞いてくださって、スピーディーに塗り薬や飲み薬を処方して下さいました。自分の症状は大したことではないと元気付けてもらえているようで、とても嬉しかったです。症状がひどい時やての届き辛い背中には、助手さんが丁寧に塗布してくださって、自分が大切にされているようで感動さえしてしまいました。

さらに、その病院では脱毛も行っていたため、アトピーと同時に腕や足の体毛が濃いという悩みも解決する事ができました。院長先生の計らいで初回は無料に。

施術後は待合室の深いソファーで水槽の魚を穏やかに眺めながら、ウォーターサーバーで入れたお茶を飲みつつ一息。今でもアトピーと脱毛の両面で、地元の美容皮膚科にお世話になっています。

直毛の悩みの解決方法は?直毛の長所と短所

さらさらでまっすぐな髪の毛が特徴の「直毛」。

くせ毛の人からすると、直毛に憧れて毎朝ヘアアイロンをかけたり、縮毛矯正をしたり…。

せっかくストレートなのに悩みなんてあるの?と思うかもしれませんが、直毛の人も毎日のヘアスタイルに悩んでいます。

直毛ならではの悩みと簡単な解決方法をご紹介します。

効果や口コミは?ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

・アレンジがしにくい

直毛の人は、ヘアアレンジをしてもすぐに崩れたり、まとめたところから髪の毛が落ちてきたりしやすいことが悩みのひとつです。

解決方法としては、髪をまとめる前にヘアアイロンできちんと巻くことや、まとめた後にクリームやスプレーなどでしっかり固定することが大切です。

ヘアオイルについては、つけすぎてしまうと逆に髪の毛が滑りやすくなったり、ウェットになりすぎてしまったりすることもあるため注意です。

・パーマをかけてもすぐに落ちてしまう

せっかくパーマをかけようと思ったのに、かかりにくかったり、すぐに落ちてしまったりした。というような経験をした直毛さんもいるのではないでしょうか。

髪質が直毛だったり、細毛だったりする場合はパーマがかかりにくい場合もあります。

お金をかけてパーマをしたのに、それが維持できないのはつらいですよね。

解決方法としては、パーマをかけた後の髪の毛のお手入れを入念に行うことです。

パーマが長持ちする、専用のシャンプーも販売されているので、それを使うのも良いです。

また、ドライヤーをかけるときは髪をもみこむようにして丁寧に風を当てるように意識することが大事です。

くせ毛さんにはくせ毛さんの、直毛さんには直毛さんならではの悩みがあります。

自分にあったヘアスタイルを楽しむことが一番大切ですね。

おうち時間の日焼け肌対策

40代の子育て主婦です。最近は、外出せずに、家で過ごすことが増えております。外に出ないから、日焼け止めも塗らなくて大丈夫・・そう思って、家にいる時は、日焼け止めを塗らず、過ごしていました。

ビューティーオープナージェル

ところが、最近、自分の肌が以前よりも黒くなってきたことに気づいたのです。たまたま、仕事でオンライン通話をしていたのですが、その画面に映る自分の顔が以前より黒っぽく感じました。はじめは光の加減かなと、思っていましたが、毎回自分の顔が黒っぽい。もしかして、日焼けしてるのではと思い、焦って調べ始めました。

外に出ていないのに、なぜ?と思い、調べてみたところ、室内にいても日焼けすることがあるのだそうです。仕事でパソコンを使うことが多いのですが、パソコンから出る光でも日焼けをすることがあるのだそう。日焼け止めを塗るのをやめていたことを、後悔しました。仕事でパソコンを使うことは多いのですが、そのせいで日焼けしてしまうとは思ってもいませんでした。

早速、対策法を考えて調べてみたところ、パソコンから出る光、ブルーライトカット成分の入った日焼け止めを購入してみました。まだまだ効果はわかりませんが、外に出ない日も塗っていこうと思っております。

ウォーターピーリングなら自宅で簡単角質ケアできる!

もともと脂性肌で、毛穴やニキビの悩みがつきませんでした。nicoせっけん

アラサーになって、ニキビは落ち着いてきたものの、たまにできる大人ニキビは治りが遅く、赤いニキビ跡がいつまでも残るのが悩みでした。

美容皮膚科にピーリングやイオン導入、マイクロニードルなどお金をかけて通っていた頃は、お肌もマシだったのですが、結婚してお金に余裕がなくなってしまうと、皮膚科にな中々通えず悩んでいたときに、ウォーターピーリングの存在を知りました!今は家庭でウォーターピーリングができる機械が出ていて、中にはイオン導入などの機能もついています!

ウォーターピーリングは、顔が水で濡れた状態でピーリングができますので、機械さえあれば薬剤等は必要無いのが嬉しいです。さらに、手持ちの化粧水等でイオン導入を行えるものがほとんどなので、機械を購入したあとに専用美容液等の購入が不要なのです。

この!ウォーターピーリングと、ビタミンC誘導体を使ったイオン導入で私は赤いニキビ跡が薄くなりました。今までだったら余裕で半年くらいは赤く目立ったままだったのに、2ヶ月程度でかなり薄くなったので、ウォーターピーリング、イオン導入の効果だと思っています。ウォーターピーリングは最近購入して本当に良かった美顔器です。値段は1万円程度ですが、皮膚科に通っていた頃は一度に1万位かかっていたので、それに比べると初期費用1万円で何度もピーリング、イオン導入ができるので高いと感じませんでした!夏の終わりは肌がごわつきやすくなるので、疲れた肌をつるんとさせるためにもウォーターピーリング、オススメです!

ネットカフェでひたすらマンガを読む!

私のストレス解消法はネットカフェでひたすらマンガを読み続けることです。

ドクタースティックで減煙できる?

マンガなら、電子書籍でも無料アプリで家で読むことが出来るんじゃないか?と

思う人もいるかもしれませんが、「ネットカフェ」に行くことがポイントなんです!

家でマンガを読んでいても「あ、あれどうなったかな」「天気がいいから洗濯物だけでも」

ピーンポーン「宅急便でーす」とさまざまに邪魔が入ってくるでしょう。

それを無視する精神力を使うほうがずっとストレスになります。

それに、自転車で普段移動している人なんかは家の前に自転車が止まっているというだけで

在宅されているとわかり、身内や友達が訪ねてくることも十分考えられますよね。

それを全てシャットアウトする場所が「ネットカフェ」です。

ここなら自分のスペースは確保されている、ドリンクは飲み放題、ソフトクリームがあるところすらあります。

ちょっとお腹が空いたら、さっと頼めば軽食すら持ってきてくれます。

しかも、読みすぎて目が疲れたり、肩や腰が凝ってきたと思ったら、受付で伝えれば座席変更をしてくれるんです。

マッサージチェアが常設されているネットカフェもあります。

ここで、3時間パック、時間に余裕のある時は5時間でも利用するとまさに

「自分のためだけの時間」を過ごすことが出来ます。

普段家事や育児で忙しい主婦の人や、土日に家で過ごすとあれをしろ、これをやってくれと頼まれ

ゆっくりできないお父さんたち。

そんな人にオススメのストレス解消法です!

ぜひ試してみてください。

抜け毛が……!?どうして!?

死ぬ思いで出産してから早いもので、もう半年が経とうとしています。

ようやく育児にも慣れてきて、心に余裕が出始めた今日この頃。

新たな悩みに直面しました。

【産後の抜け毛】です!!!

出産してから半年経ったくらいで、髪の毛が異常なくらいに抜けるようになってきたんです。

調べたところ、皆さん同じなようでびっくりしました。

プレミオール21日間スターターセットの評判!

ホルモンバランスの変化とかが関わっているのでしょうか。
お風呂に入って髪の毛を洗っていると、手櫛を通しただけで髪の毛がごっそり抜けていくんです。
排水溝は自分の髪の毛だらけ。ここまで一気に抜けると恐怖です。

思わず禿げてないか!?と鏡で見ながらもう一度手櫛を通しました。

するとやはりまた二十本以上抜ける……。怖いです。

あまりにも怖くてよくよく調べると、数ヶ月で良くなるとのこと。
抜けてもまた新しい髪の毛が生えてくるから心配はいりませんと書いてありました。

今はその情報が嘘では無いことを祈るのみです。

育児相談のアプリとかも覗くと、同じように産後の抜け毛で悩んでいる人は多いようでした。
この期間は美容室でカラーなどもやめた方がいいみたいです。
出産するまでこんなこと全く知らなかったので、驚きでした。
早く治りますように!

ウーバーイーツでダイエット!お金も稼げて一石二鳥

ダイエットといえばジムに通って筋トレ、スイミング、ウォーキングやジョギングなどの運動をイメージされる方が多いのではないでしょうか?

しかしそれらのダイエット方法はジムの料金などコストもかかりますし、何より続けることが難しい。

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そこでおすすめなのが最近話題のフードデリバリーのお仕事「ウーバーイーツ」でダイエットする方法です。

ウーバーイーツは自転車やバイクがあれば誰でも簡単に始められ、仕事帰りや休日など自分の好きな時に好きなだけ働ける副業として人気です。

会社員や学生をしながら副業として月5~10万円程度の副収入を得ている人もたくさんいてますし、中には月30万円以上の収入を得てウーバーイーツだけで生活している人もいるとか。

ダイエットのためにただ歩いたり走ったりするだけだと続けるのも難しいですが、自転車に乗って配達すればするほどお金がもらえるとなるとどうでしょうか?

実は私もウーバーイーツの配達員をしており、週5回、1日で2時間程度ですが月数万円の副収入を得ています。

もちろん月数万円の副収入は非常にうれしいですが、それ以上にうれしかったのがぽっこりお腹が少し引き締まってきて減量ができたことです。

朝の目覚めも良くなって体力もついてきた気がします。

お金を稼ごうと思って頑張ってきたことが結果的にダイエットにもなったのです。

やればやるほど稼げるので続けるモチベーションを保つのも簡単です。

ぜひあなたもウーバーイーツダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

想定外…!産後の髪質の変化

一般的に、産後は抜け毛が増えると言われています。周りからもそのような情報が入ってきていたので、自分もそうなるのかなと覚悟していました。エメリルオイルの効果

でも出産しても、もともと多毛だった私の髪の毛は全く減る様子を見せず、「私は出産しても毛が抜ける体質じゃなかったんだ!」と喜んでいました。

しかし、産後4ヶ月がたち、伸びっぱなしだった髪を切ろうと行きつけの美容院に行ったときでした。美容師さんに「あれ?こんな癖ありましたっけ?」と言われ、鏡を見てびっくり。だいぶ長く伸びていたので自分では気づいていなかったのですが、後頭部の一部分だけが、ものすごくウネウネと波打っていました。割と直毛体質なので、パーマをかけたような自分の髪に本当に驚きました。

美容師さんによると、産後の変化で髪に癖が出る人がたまにいるそうです。そんなこと、妊娠中に見ていた雑誌にもネットでも見かけなかったので衝撃でした。

妊娠中からさんざん髪を伸ばしてしまっていたので、ばっさり切って楽になりたかったのですが、こんなにウネウネしていては、短くしたらあちこちにハネてしまいそうで、切ろうか迷ってしまいました。

美容院さんによると、1年もしたら癖は収まるらしいので、今だけの癖をいかした切りっぱなしボブにしてもらいました。

出産から1年経った今、あんなに波打っていた髪は無事元に戻りました。今ではハネる心配なくショートヘアにしています。