カテゴリー: ダイエット

過去のダイエット体験談と現在

学生の頃は、どんなに食べても食べてもお腹に肉はつかず、私はそういう体質なんだ!と思い込んでいました。
ですが、2年ほど前に、スーツがきつくなったな…と感じるようになったんです。
食べてる量はあの頃と変わらないはずなのに。

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昔からご飯が好きで、夜は必ずおかわりしていたりと、太る食生活ではあったので、今までが不思議だったと言ってもおかしくはないのですが…。
学生の時の体育の授業等は自分が思っていたよりも、大変で運動量がすごかったんだなと痛感しました。
そして、人生初のダイエットに挑戦することに。

最初は走ってみたり、腹筋等の家でできる運動をしてみたり、最終的にはジムに行ってみたり…。
ですが、元々三日坊主の私にはどれも続きませんでした。
そして、食事制限を実施。

お昼は、お弁当持参だったので、小さなおにぎりとスープに。
夜は、スープのみに。
体重よりも見た目重視だったので、体重ははかっていませんが、1か月ほどでポッコリ気味だったお腹もすっきりして、体のラインが出る服も自信を持って着れるようになりました。

それからは、おかわりしないようにして、これをキープしようと思っていたのですが、このコロナで、またもやポッコリお腹に…。
今は、在宅が増え、いつでもなんでも食べれる環境に、食欲が止まらなくなってしまいました。

今度は、リバウンドしない、健康的な?せ方を目指して、インスタ等で集めたストレッチと運動を組み合わし、寝る前の10分間行うようにしています。
早くダイエットとおさらばできるように、日々奮闘中です!

ウーバーイーツでダイエット!お金も稼げて一石二鳥

ダイエットといえばジムに通って筋トレ、スイミング、ウォーキングやジョギングなどの運動をイメージされる方が多いのではないでしょうか?

しかしそれらのダイエット方法はジムの料金などコストもかかりますし、何より続けることが難しい。

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そこでおすすめなのが最近話題のフードデリバリーのお仕事「ウーバーイーツ」でダイエットする方法です。

ウーバーイーツは自転車やバイクがあれば誰でも簡単に始められ、仕事帰りや休日など自分の好きな時に好きなだけ働ける副業として人気です。

会社員や学生をしながら副業として月5~10万円程度の副収入を得ている人もたくさんいてますし、中には月30万円以上の収入を得てウーバーイーツだけで生活している人もいるとか。

ダイエットのためにただ歩いたり走ったりするだけだと続けるのも難しいですが、自転車に乗って配達すればするほどお金がもらえるとなるとどうでしょうか?

実は私もウーバーイーツの配達員をしており、週5回、1日で2時間程度ですが月数万円の副収入を得ています。

もちろん月数万円の副収入は非常にうれしいですが、それ以上にうれしかったのがぽっこりお腹が少し引き締まってきて減量ができたことです。

朝の目覚めも良くなって体力もついてきた気がします。

お金を稼ごうと思って頑張ってきたことが結果的にダイエットにもなったのです。

やればやるほど稼げるので続けるモチベーションを保つのも簡単です。

ぜひあなたもウーバーイーツダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

夢のような寝たままHIITは実際に夢となった

だいぶ以前から下っ腹が気になってはいた。

妻も、子どもたちも指摘しないことをいいことにだらしない体のままでも問題ないと思って過ごしてきてしまった。

http://jrockx.jp/

しかしながら、先日なぜか旧知の知人2人から同じように「見た目は大事ですよ。」なんて指摘を受けてしまった。

えぇ、そんな見苦しいの?

「そうですよね。この親父腹をどうにかしなくちゃいけませんよね。」なんて、笑いながらごまかしたが、その言葉は心に刺さった。

その夜のこと、生来ずぼらな私は、ダイエットなんてとんでもないという考えをもっており、

家から数百メートルでも散歩が嫌なくらいなので、

どうしたら良いかは悩ましいところで、悩むのみで結局何もしないまま寝ることにした。

ベットのなかでスマホ片手に動画を検索していると「寝たままHIIT」なる魅力的な文字を見つけ、「おお、これは私のためにあるに違いないと。」

ベットのなかで動画を見ながらゴロゴロ、ゴロゴロ。始めてみたのです。これで痩せれるなら儲けものだ。

普段運動をしないので、これだけでも結構効いている感じがする。

そこへ妻が部屋に入ってきた。

ゴロゴロやる私を見て「トドだww!トドがいるwwwww!!」と大爆笑。

「ちっ、失礼な奴め。」とすっかりやる気をなくしてしまった。

「もっとやってみてww」とせがむ妻を前にふて寝を決め込むことにしたのだ。

結局ダイエットまでたどり着けない私なのです。

ダイエットのためにサプリを飲むこと

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そもそもなかなか思うような効果が出ないことのほうが多いわけです。そうした悩みを持っている人というのは要するに長く続けることができないことがほとんどです。運動とか食事制限なんてあるというのが一般的になるわけですが、結局のところダイエットというのは効率性を高めるという事の方が重要であったりします。

では、どうやって、その効率を高めていくのか、ということになりますが、それが脂肪燃焼サプリです。つまりは、脂肪燃焼効果を高めることによって、効率の良いダイエットとかトレーニングをしていこう、ということになるわけです。そのサプリだけ摂取していれば痩せるようになるというわけではありませんのでその点は勘違いしないようにしましょう。

運動前に飲むとか食事後に飲むとかそうしたことになりますが、基本的には食事制限と運動を組み合わせて行うということになるわけで、それこそがとても大事なことになります。あくまでより効果を高めるために行うという程度のものであると理解しておいた方が無難であると言えるでしょう。サプリは意外と役に立つことがありますから、狙って飲みましょう

ダイエットにことごとく失敗してきた私のおすすめダイエット

小さい頃からだいぶぽっちゃりめで、小学生後半には子供服を着られなかったほど太っていた私…もちろん「痩せたい!」という思いは募るばかりで、小学生の時から様々なダイエットを試してきました。シンプルに「夜食べない」「りんごしか食べない」などのダイエットは続くはずもなく、運動も苦手だった私は少し?せても、すぐにリバウンドしてしまっていました。

パエンナキュットは販売店で購入可能?

高校生になり環境が変わったこともあって、ストレスで体重も増えて制服がすぐにパツパツに…「そろそろ痩せないと恋もできない!!」と焦った私が手を出したのは、「マイクロダイエット」といういわゆる置き換えダイエットでした。高校生は学業や部活もあり、夜遅く帰ることも多くまだまだおなかがすく時期。もちろん日々のつきあいもあります。無理はせず自分のペースでと決めて、もし食べ過ぎてしまっても次の日量を減らすなど工夫をしました。毎日必ず夜1食を置き換えて、他は野菜を取るようにしてバランスの取れた食生活を心がけるようにしました。すると半年で5キロのダイエットに成功!!高校入学時の体重には戻すことができました。

大学に入ると一人暮らしをするようになり、母の料理から離れると、するすると体重は落ちていきました。着たい服が着れるようになったときはとてもうれしかったです。母の料理はおいしかったのですが、大家族出身ということもあり、ご飯が進む大皿料理が毎日食卓にずらっと並んでいたので、そんな環境もあったのかもしれませんね。

保育士の仕事を始めて動くようになったら、マックスだった時の体重より20キロ以上も減っていました。恋もできて、結婚もできたので良かったと安心したのもつかの間…子どもを産んでからはまた体重が増えてしまい、年齢もあるのか痩せにくくなり…「生涯ダイエットと付き合っていくのか…」と思っている今日この頃です。

40過ぎてからは炭水化物を減らし、肉、魚、野菜をバランスよくしっかりとる食事でやっと産前の体型に戻りつつあります。自分の体を見つめながら、バランスよい食事をほどよくとり、しっかり体を動かすことがやっぱり1番なんですね。