夢のような寝たままHIITは実際に夢となった

だいぶ以前から下っ腹が気になってはいた。

妻も、子どもたちも指摘しないことをいいことにだらしない体のままでも問題ないと思って過ごしてきてしまった。

http://jrockx.jp/

しかしながら、先日なぜか旧知の知人2人から同じように「見た目は大事ですよ。」なんて指摘を受けてしまった。

えぇ、そんな見苦しいの?

「そうですよね。この親父腹をどうにかしなくちゃいけませんよね。」なんて、笑いながらごまかしたが、その言葉は心に刺さった。

その夜のこと、生来ずぼらな私は、ダイエットなんてとんでもないという考えをもっており、

家から数百メートルでも散歩が嫌なくらいなので、

どうしたら良いかは悩ましいところで、悩むのみで結局何もしないまま寝ることにした。

ベットのなかでスマホ片手に動画を検索していると「寝たままHIIT」なる魅力的な文字を見つけ、「おお、これは私のためにあるに違いないと。」

ベットのなかで動画を見ながらゴロゴロ、ゴロゴロ。始めてみたのです。これで痩せれるなら儲けものだ。

普段運動をしないので、これだけでも結構効いている感じがする。

そこへ妻が部屋に入ってきた。

ゴロゴロやる私を見て「トドだww!トドがいるwwwww!!」と大爆笑。

「ちっ、失礼な奴め。」とすっかりやる気をなくしてしまった。

「もっとやってみてww」とせがむ妻を前にふて寝を決め込むことにしたのだ。

結局ダイエットまでたどり着けない私なのです。

自分に合ったスキンケアが定まらない

私の肌に関する悩みは敏感肌で混合肌の自分の肌に合ったスキンケアが定まらないことです。シロイストの効果と私の口コミ!実店舗での市販状況などもご紹介!

混合肌のため洗顔や保湿の加減など少しずつ自分に合ったものを追及してはいるのですが悩みは尽きません。特に冬の時期は乾燥が気になるので保湿を念入りにするのですが、過度の保湿をしてしまうと顎や小鼻の部分はオイリー肌になりやすく吹き出物や大人ニキビが増えてしまいます。

しかし保湿をしっかりしなければ乾燥によるかゆみが出やすくなったり、顔の赤みもひどくなっていきます。

また、敏感肌のためテレビやSNSで話題になっている商品を購入し試してみても、刺激が強すぎて赤みが強く出てしまったり、湿疹が出てしまったりと逆効果になってしまうことが多々あります。シートマスクも好きでよく使用するのですが、アルコール成分が入っていないもの、成分が強すぎないかなど気軽に買うことができないのも悩みです。荒れてピリピリしないことを一番に考えてしまうので、よりいいものを使ってみようという探究心を失いつつあります。

敏感肌用のスキンケア商品は比較的さらっと使いやすいものが多いのですが、同時にしっかりと保湿も叶う商品に巡り合いたいです。そのためにも自分の肌に何が合うのか、何が刺激になるのかをしっかり見定めないといけないと思っています。

ヘアカラーが長持ちしない

美容院で白髪染めを兼ねて暗めのブラウンに染めているのですがヘアカラーが長持ちしないのが悩みです。http://www.listentopolo.com/

色落ちを見越して美容院では理想よりも暗い色を指定しているのですが、それでも2週間も経つと色が抜けきってしまって明るい茶色というよりは金髪のような枯れ草色になってしまってみっともないです。

色落ち対策で最初に思いっきり黒に染めたこともあるのですが、染めた直後は不自然なカラスみたいな真っ黒なのに抜け始めると今までと同じで最終的には枯れ草色になってしまいました。

一応色落ち対策でカラーリングした日はなるべく髪を洗わないようにする。洗わなくてもいいように予定のない休日の前に美容院に行く。カラー後1週間は特にトリートメントを丁寧にするなど対策をしているのですがやっぱり焼け石に水です。

カラーリング当日に髪を洗わないというのも実は結構大変です。黙っていると美容師さんがスタイリング剤をつけてくれてしまうので、その状態で帰って寝るとゴワゴワして気持ち悪いし翌朝には寝癖でめちゃくちゃになちます。

さらにたまに「今日は髪を洗いたくないのでスタイリング剤はいらないです。」というお願いを「スタイリングするまでが仕事なので。」と美容師さんのプライド面からやんわり断られてしまうこともあるので厄介です。

肌の赤みについて、悩んでます。

小さい頃から、皮膚が弱めでした。小学校に入る位の物心がついた時には、アトピー性皮膚炎で皮膚科に通院をしていた事があります。思春期迄にはアトピーも良くなって、皮膚科通いは減ったものの、蕁麻疹がでたり、衣類やアクセサリーなどの製品によっては、痒みが出てしまったり、手荒れを起こしたり。一過性で、対処療法で治るのですが、顔の赤みだけは、継続して出ています。

http://www.dimitratheodossiou.com/

痒みやヒリヒリ感などの症状はないのです。両頬は全体、眉毛の辺りに少し赤くなっている事が多く、人の目に入る場所なだけに、気になっています。

特に、外や仕事に出ている時等に、強く出ています。それに、暖房などで暖まっている場所だと、余計に赤みが増して、顔全体が赤くなります。

職場の人や一緒にいる人で、体質を知らない人からは、顔赤いけど、具合悪い?と、聞かれる事も良くある出来事。

以前、石鹸(洗顔フォーム)をしっかり泡立てて、優しく洗うといいと御指南頂いた事があり続けてみましたが、特に改善もなく。市販の敏感肌用の基礎化粧品を使用してみましたが、逆に荒れすぎてしまい、商品選びが更に慎重になりました。

皮膚科へ行き、診てもらおうとは、ずっと思っているのだけど、痒みやヒリヒリ感などの症状が特にない為、コロナ禍である今は、急を要する症状もない為、行くに行けていないです。

乾燥と痒みに悩むアラフィフ

現在47歳のオッサンですが、45歳を過ぎた頃から肌の乾燥と痒みに悩まされています。

透輝美の効果を徹底検証!

加齢により肌の脂分が減ることが原因のようなのですが、特に冬場になると肌がカサカサで象のような状態になり、悪いときは白い粉を吹くこともあります。

元々蕁麻疹体質ということもあり乾燥と相俟って冬場は常に痒みとの戦い、我慢できず掻きすぎて血だらけになることも…

皮膚科で貰った内服薬や塗り薬による対策は勿論ですが、その他にも色々な保湿クリームをとっかえひっかえ試しています。

風呂から上がったら先ずはヒルドイドなど即薄目のクリームを塗布、その後濃い目のクリームを上塗りしてさらに油系のクリームを更に上塗り…という感じで、風呂上がりのスキンケアはなかなかヘビーな塗り作業になっています。

若い頃は風呂上がり特に何もしなくて大丈夫だったのに、齢をとるとこんなにも自分の肌が劣化するのかと我ながらびっくりです。

そして乾燥は体だけでなく頭皮にも及びます。毎日洗髪しているのに冬場は頭が痒くなり、つい掻いてしまうとフケが出たり頭皮から出血したりします。

体からは白い粉、頭からもフケ、冬場についボリボリ掻いてしまった時には、雪が降ったように床が白くなってしまうことも。

この乾燥と痒み、死ぬまで付き合わなければならないかと思うと先が思いやられる今日この頃です。

パーマ剤、染髪剤が染みる

若い頃はどちらかというと「艶あり」「太目」「多め」な感じで、量は多くて大変でしたが見た目はすごく健康的でした。問題はパーマなどがかかりにくい事ぐらいでした。http://www.guadalajaracon.org/

自分でも健康的な髪を自負して、1か月に1回髪を染めたり、パーマかけたり、気に入らなかったらストレートパーマとやりたい放題でした。多少パサついても、髪の毛切ればいいかぐらいで。

しかし、20代後半ぐらいから今までの散々の影響か、急にパーマ剤などが頭に染みる様になってきました。

余りの急に出来事に理解できません。

とにかく液剤がかかり、しばらくすると頭皮がヒリヒリしてきます。

その後頭にヒーターみたいのをかけられると熱さで頭皮のヒリヒリ感が増し、いてもたっても居られなくなります。

こうなるといつ終わるかと落ちつかなくなり、結局店員さんに外してもらう事になります。そうなると時間が短くなったせいか、パーマがいまいちだったりしたことがありました。

それ以来、パーマや染髪などには躊躇してしまいます。白髪が目立ってきたけど、あの頭ヒリヒリに耐えられるのか?と考えるばかりです。

一応美容師さんに、液剤が染みる事を伝えます。でも今はオーガニックなどを使って大丈夫だと言われています。実際にやっていると多少ヒリヒリするぐらいで済みますが、やはり以前にヒリヒリが恐怖で簡単にはお願いできません。

歯磨きをおこたってしまうと

これは当たり前のことかもしれませんが、歯磨きと言うものを怠ってしまうと虫歯などになってしまう可能性も高くなります。

ブレスマイルウォッシュを数ヶ月間使用した私

つまり歯磨きと言う事は基本的なものだと思いますし、小さい頃磨いていないと、言われたものだと思いますが、磨くことは大事です。

「歴史としては」

人類の歯磨きの歴史は古く、古代エジプトにその記録が残っている。日本では平安時代の宮中医官である丹波康頼撰による日本現存最古の医学書『医心方』に、「朝夕歯を磨けば虫歯にならない」という記述があり、記録としてはこれが日本最古の歯磨きの記録となります。

「どのようなタイミングでしていけばいいのか」

どのようなタイミングでしていけばいいのかと言うことも注目しておいたほうがよくて

寝る前の歯磨き(プラークコントロール)

唾液には細菌の増殖を抑える作用があるが、睡眠中は唾液の出る量が激減する。そのため細菌が増殖して歯垢(プラーク)がたまり、虫歯や歯周病の原因となる。就寝前に歯磨きをすれば、歯垢の元となる口腔内の食べかすなどを減らすことができる。

朝の歯磨き(エチケット磨き)

寝ている間に増えた細菌の数を減らし、他人と会うことが多い日中のエチケットを兼ねて歯磨きを行う。

ダイエットのためにサプリを飲むこと

ダイエットに挑戦したことがあるけど、なかなか成功しないという人は多いです。メルカリでの購入NG!グラマラスタイルの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介!

そもそもなかなか思うような効果が出ないことのほうが多いわけです。そうした悩みを持っている人というのは要するに長く続けることができないことがほとんどです。運動とか食事制限なんてあるというのが一般的になるわけですが、結局のところダイエットというのは効率性を高めるという事の方が重要であったりします。

では、どうやって、その効率を高めていくのか、ということになりますが、それが脂肪燃焼サプリです。つまりは、脂肪燃焼効果を高めることによって、効率の良いダイエットとかトレーニングをしていこう、ということになるわけです。そのサプリだけ摂取していれば痩せるようになるというわけではありませんのでその点は勘違いしないようにしましょう。

運動前に飲むとか食事後に飲むとかそうしたことになりますが、基本的には食事制限と運動を組み合わせて行うということになるわけで、それこそがとても大事なことになります。あくまでより効果を高めるために行うという程度のものであると理解しておいた方が無難であると言えるでしょう。サプリは意外と役に立つことがありますから、狙って飲みましょう

ダイエットにことごとく失敗してきた私のおすすめダイエット

小さい頃からだいぶぽっちゃりめで、小学生後半には子供服を着られなかったほど太っていた私…もちろん「痩せたい!」という思いは募るばかりで、小学生の時から様々なダイエットを試してきました。シンプルに「夜食べない」「りんごしか食べない」などのダイエットは続くはずもなく、運動も苦手だった私は少し?せても、すぐにリバウンドしてしまっていました。

パエンナキュットは販売店で購入可能?

高校生になり環境が変わったこともあって、ストレスで体重も増えて制服がすぐにパツパツに…「そろそろ痩せないと恋もできない!!」と焦った私が手を出したのは、「マイクロダイエット」といういわゆる置き換えダイエットでした。高校生は学業や部活もあり、夜遅く帰ることも多くまだまだおなかがすく時期。もちろん日々のつきあいもあります。無理はせず自分のペースでと決めて、もし食べ過ぎてしまっても次の日量を減らすなど工夫をしました。毎日必ず夜1食を置き換えて、他は野菜を取るようにしてバランスの取れた食生活を心がけるようにしました。すると半年で5キロのダイエットに成功!!高校入学時の体重には戻すことができました。

大学に入ると一人暮らしをするようになり、母の料理から離れると、するすると体重は落ちていきました。着たい服が着れるようになったときはとてもうれしかったです。母の料理はおいしかったのですが、大家族出身ということもあり、ご飯が進む大皿料理が毎日食卓にずらっと並んでいたので、そんな環境もあったのかもしれませんね。

保育士の仕事を始めて動くようになったら、マックスだった時の体重より20キロ以上も減っていました。恋もできて、結婚もできたので良かったと安心したのもつかの間…子どもを産んでからはまた体重が増えてしまい、年齢もあるのか痩せにくくなり…「生涯ダイエットと付き合っていくのか…」と思っている今日この頃です。

40過ぎてからは炭水化物を減らし、肉、魚、野菜をバランスよくしっかりとる食事でやっと産前の体型に戻りつつあります。自分の体を見つめながら、バランスよい食事をほどよくとり、しっかり体を動かすことがやっぱり1番なんですね。

乳首のあほ

生理のあと、胸が張ってしょうがないときがあります。

動くたび痛いし、首が凝るし。きつい?きつくない?ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や口コミなど完全レポート!

でも、一番の悩みは乳首が破れることです。

乳輪と乳首の境目にあるくびれが、服やブラジャーに引っかかった勢いでビリッと破れます。

乳首はちぎれてしまわないですが、亀裂が入って血が出ます。

本当に悩んでいます。年に数回、そういった時期が来ます。本当に憂鬱です。出産後から年々ひどくなってきます。

お風呂上りにはオロナインを塗ります。場所が場所だけに皮膚科には行きにくいです。そぉっと衣類を脱いでいるのに、ひどいときには体を洗うときに腕が当たっただけでも破れます。

その辺りだけ皮膚の潤いが足りないのでしょうか。日頃からしっかり保湿するべきでしょうか。こういった悩みをネットで探してみてもまったく見つからないです。「乳首の荒れ」とか「乳首の出血」とかばかりです。マイナーな悩みにもほどがあります。本当にうっとおしい悩みです。

破れたあと、チクチクと痒みと痛みが来て、しばらく服の着脱に手間がかかります。小さいことですが、毎回不快な思いばかりです。

年を取ったらどうなるのかも心配です。さらにカサカサしてもっとひどくなるのかもしれません。いい加減にしてほしいです。

数え切れないバストの悩み

若い頃から自分の胸が大嫌いでした。大嫌いだからと言って、特に何も対策することなく年齢を重ねていき、今現在はさらに自分の胸が嫌いという現実に陥っています。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの付け方や口コミ

自分が太っているということも原因の一つです。アンダーバストが80くらいある、Eカップなのですが、そのほとんどが贅肉です。脇の下などには、大量のブヨブヨした脂肪があります。胸もまったくハリのないブヨブヨ肉で、結果として胸の周りには大量の柔らかい肉が垂れ下がっているという状態になっています。

この下がりきった胸も悩みの一つです。

下がりきってそろそろヘソに届くのではないかと不安に思います。そのため、なかなか自分に合うブラジャーが見つかりません。この大量の贅肉を綺麗に収めて、胸周りをすっきり見せてくれるブラジャーがあると良いのですが、出会ったことがありません。普通に売っている商品を付けると、胸の間にすっぽりと空洞ができてしまい、カップがフィットしないのです。

よほど、カップが胸全体を覆ってくれるような物でないとブラジャーの意味がありません。なので、今はサラシくらい胸を覆ってくれる、ナイトブラを日中も使用しています。これだと、贅肉をすっぽり覆ってくれるし、締め付けもないので楽です。

髪の毛の強さのための育毛シャンプー

髪の毛の強さというのをしっかりと維持しておきたいということを考えるようになったので育毛ということを意識するようになりました。どんな風に育毛をするべきであるのかといったようなことも含めて色々と考えるようになりました。育毛シャンプーというのがあります。

効果あり?ヘアージュの口コミと本音の評価を完全暴露!

こうしたものには発毛効果はない、というのは知っておきましょう。育毛と発毛は別物ということはかなり知られてきているものではありますのであんまり気にすることではないのですが、それでも髪に良い成分が使われているという可能性は高いですから私は積極的に育毛シャンプー的なものを使うようにしています。

そもそも育毛シャンプー型にはどんな効果があるのかということですが。頭皮に潤いを与えてくれます。そして、ほどほどに血行を促進することで頭皮を柔らかくしてくれるようになります。そうすることによって、髪の毛の生えやすい環境を作り出していくというような形になります。髪の毛が生えやすい環境というのを作ることがとても大事なことであるといえるでしょう。

但し、育毛シャンプーというのは意外と高価です。ですから、あんまり長く、大量に、ということは難しいことではあるのですが、それはきついです。

海風と髪

船乗りをして2年になります。3〜4ヶ月連続で勤務をし、1〜2ヶ月の休暇を挟んでまた乗船する生活にも慣れてきた頃、髪の変化に気が付きました。パッサパサもパッサパサです。その原因はなんなのか、船乗りの髪事情についてお話しします。

前述した通り、船乗りは一度乗船したらしばらく働きづめ。したがって、好きなタイミングで美容院に行くことができません。容姿に無頓着な私は特に、この生活を言い訳にもう1年近くタイミングを逃し、伸ばしっぱなし。ロングヘアにしても定期的にメンテナンスに行かないとみすぼらしい見た目になりますよね。

また、毎日潮風を浴びているのも髪には悪影響。少し甲板に出るとそれだけで髪の毛がぺたぺたします。ブラシでとかそうにも指通りの悪い髪の毛に嫌気が差す毎日。潮風を浴びないためにできるだけお団子にするなど工夫していますが、いくらセットしても乱れる前髪にはうんざりします。潮風に髪をたなびかせる、素敵な光景とは無縁です。

さらに、船の風呂事情も特殊です。船内で使用する水は主に海水を濾過したものです。詳しいことは分かりませんが、この水、絶対、髪に良くない。髪を洗えば洗うほどに細くカッサカサの毛質になっている気がします。シャンプーに拘っても水が海水じゃ意味ありませんよね。

以上、船乗りの髪に関する不満でした。

健康的な色白な肌を取り戻したい!

30代男性ですが、学生時代は色白だと言われてきました。20代になってもそれは持続していました。大学時代のアルバムを見ると顔は健康的な色白だったことが確認できます。http://www.laplage2018.com/

しかし30代に入り、自分の顔を鏡で見ると、昔ほどの色白はなくなってきていると感じていました。社会人になって仕事が忙しくなったせいなのか、年齢を重ねてきたせいなのか、肌がくすんで、肌色が茶色っぽく見えるのです。年中、24時間いつもても前ほどの健康的な色白ではないなと思い、それを取り戻したいと思うようになりました。

ネットで色白が失われる原因を調べてみました。

1つ目は乾燥が原因だということなので、洗顔後は必ず化粧水などでスキンケアをすることを心がけました。

2つ目はメラニンが原因というもので、紫外線や摩擦によってメラニンが作られてしまうことでくすんでしまうというものでした。対策として外出時はもちろん室内にいるときも日焼け止めクリームを塗るようにしました。

3つ目の原因に血行不良というのがあったので、可能な限り散歩をして体内の血液を循環させるようにしています。また、お風呂に入るときは湯船に浸かって温まることで血流を促すようにしました。

4つ目の原因は糖質で、糖質の過剰摂取は黄ぐすみにつながるということです。仕事中などについつい甘いものを食べてしまいがちだったので、軽くつまむものは豆菓子にするなどにしました。

その結果、少しずつではありますが、くすみが減ってきていると思います。今までやってきたことはくすみ対策以外に健康にも良いことばかりなのでこれからも継続していきたいです。

きれいな髪の毛

きれいな髪の毛のひとに憧れます。

以前はきれいな髪の毛だったのですが。

いつの頃からか、髪の毛がパサつき出しました。

全く身に覚えのない変化でした。

髪の毛がつやつやしていた時代もありました!

でも、もう何十年とつやつや感はありません。

美容院に行って、トリートメントをすれば、もちろんきれいなつやつやの

髪の毛になります。

でもそれは一時的なもの。

1週間もたてば元通りです。

市販のトリートメントを使っても、やはり髪の悩みは解消されません。

美しい髪の毛の人が羨ましいです。

風が吹くと、サラサラ~と美しい髪の毛。

素敵ですね!

シャンプーのコマーシャルに出演している女性は、本当にきれいですよね!

素敵です!

一度ダメージを受けたパサついた髪の毛は、元通りにはならないのでしょうか?

いろいろと試してみたけれど、これがいい!

というものには出会っていません。

髪の毛は、まだまだ解明されていないことが多いですね。

髪の毛を根元のところから美しく健康な髪にできることは

ないのでしょうか?

風にたなびく美しい髪!

夢見てます。夢です。夢で終わりそうです!

髪のパサついたところって、細胞的には死んでますよね(笑)

そこにいくら栄養を付け加えたって、一時しのぎですよね。

でもきれいな髪の毛って憧れます!

髪の毛の悩み

髪の毛が伸びてくると、長い分、絡まってしまうことが多くなります。髪の毛が絡まったり、痛みやパサツキが気になる時はシャンプーを変えるようにしています。シャンプーによって、絡まりやすくなったり、さらさらのままで保ちやすくなったりするので定期的に変えるのもひとつの手段です。

髪質によって、シャンプーは合う合わないがありますが、合っていると思っていたシャンプーでも、しばらく使っていると効果を感じにくくなることがあるためです。

それから、髪の毛の絡まりに関しては、とても単純な事ではありますがくしでよくとかすことが大切です。

なるべく、荒めのくしでよくほぐし、シャンプー後はしっかりと乾かして、そのあともやさしくくしでとかします。寝る前にとかしたり、寝起きなども髪の毛は絡まりやすいのでくしでとかします。コテなどを使って巻いたりする前にも、よくとかしてほぐすことでさらさらな状態が長く続くようになっていきます。

カラーリングやブリーチなどで傷んだ髪の毛ほど絡まりやすくなったりするので、くしでとかすことは傷んだ髪の毛ほど必須です。あとは、枕などのシーツを摩擦が起きにくいものに変えたりなど、外部から変えていくことも有効的です。

髪質や量を活かしたい

私は非常に髪の毛の量が多いです。元々長く(肩甲骨くらいまで)伸ばすのが私の習慣です。

ですのであまり切りに行かないです。特に2019年から現在まではコロナで外出自粛になってから余計にあまり行かなくなりました。そのため今現在は非常に髪の毛の量が多いです。バナナクリップが壊れてしまいそうなくらいです。

しかし毎日大量に髪の毛が抜けます。少しブラシでとく程度でも大量に抜けます。

またお風呂場の排水溝には長い髪の毛が大量に絡まっています。髪の毛を乾かした後自分の周りを見渡すと髪の毛が長いのもありますが大量の髪の毛が抜け落ちています。さらに傷んでおりなかなか艶が出ないです。

長い髪は決していやではないですが艶があり綺麗な髪の毛を伸ばしたいです。10年程前、いつもお世話になっている美容院でパーマやストレートパーマをあててみました。

非常に気に入りましたがなかなか自分では維持出来ないと思いその一回でやめました。それからはあまりいじらないことにしました。そのため伸びてきたら癖も出てきますが今はその癖や長さを活かしてハーフアップにしてみたりポニーテールにしてみたりこの長さではないと出来ないヘアアレンジを楽しめたらと思っています。